Napój
Milkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
10 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minMilkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
czego potrzebujesz
Składniki
banane (pelée, coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
protéine en poudre végane à la vanilleSpiżarnia30 g
lait de vache sans lactose (froid)Nabiał250 ml
purée d'amande (1 cuillère à soupe)Orzechy i nasiona15 ml
flocons d'avoine finsProdukty zbożowe25 g
cannelle de Ceylan (une pincée)Przyprawy1 g
sirop d'érable (1 cuillère à café)Spiżarnia5 ml
na porcję
Wartości odżywcze
538kcal
- Węglowodany
- 62 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 18 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
Waga kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la banane
- Éplucher la banane et la couper grossièrement en morceaux.
- La déposer dans le blender.
- Krok 2
Ajouter les ingrédients
- Ajouter la protéine en poudre à la vanille.
- Verser le lait sans lactose.
- Ajouter la purée d'amande, les flocons d'avoine, la cannelle et le sirop d'érable.
- Krok 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse.
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.