Danie główne
Mini Tacos au poulet
40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
40 min
40 minMini Tacos au poulet
czego potrzebujesz
Składniki
oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
poulet (en morceaux)Mięso500 g
selPrzyprawy5 g
poivre (moulu)Przyprawy2 g
paprikaPrzyprawy5 g
gingembre (en poudre)Przyprawy3 g
curryPrzyprawy5 g
ail en poudrePrzyprawy4 g
curcumaPrzyprawy3 g
concentré de tomateSpiżarnia15 g
persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
eauInne100 ml
crème liquideNabiał200 ml
pain tortilla (coupé en deux)Piekarnia6 kawałki
fromage à tartinerNabiał100 g- fromage râpéNabiał150 g
na porcję
Wartości odżywcze
571kcal
- Węglowodany
- 48 g
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 26 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
machine à panini
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Faire revenir les oignons
- Faites revenir les oignons émincés dans une poêle avec un peu d'huile.
- Krok 2
Cuire le poulet avec les épices
- Ajoutez le poulet en morceaux.
- Assaisonnez avec le sel, le poivre, le paprika, le gingembre, le curry, l'ail en poudre et le curcuma.
- Mélangez et ajoutez le concentré de tomate et le persil.
- Krok 3
Mijoter le poulet
- Ajoutez un peu d'eau et laissez le poulet cuire à couvert.
- Krok 4
Ajouter la crème
- Une fois le poulet cuit, versez la crème liquide.
- Laissez cuire en mélangeant.
- Krok 5
Garnir les tortillas
- Coupez les pains tortilla en deux.
- Étalez un peu de crème sur chaque moitié.
- Ajoutez du fromage, du poulet puis du fromage râpé.
- Pliez les tortillas comme sur la vidéo.
- Krok 6
Dorer les mini tacos
- Placez les mini tacos dans une machine à panini ou dans une poêle.
- Faites-les dorer jusqu'à ce que le fromage soit fondu et le pain croustillant.
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