Przekąska
Mug cake healthy au fromage blanc et chocolat
10 minPorcje: 1Nutri-Score C€
C
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10 minMug cake healthy au fromage blanc et chocolat
przepis od
Soutien perte de poids
@soutien_perte_de_poids
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czego potrzebujesz
Składniki
fromage blancNabiał100 g
œufInne1 kawałek
sirop d'agaveSpiżarnia15 ml- arôme vanilleSpiżarnia5 ml
farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Produkty zbożowe60 g- levure chimiqueSpiżarnia5 g
chocolat noir 70 % (un carré)Spiżarnia1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
434kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 22 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients humides
- Dans un bol, mélanger le fromage blanc et l'œuf.
- Ajouter le sirop d'agave et l'arôme vanille, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 2
Incorporer les ingrédients secs
- Ajouter la farine d'avoine et la levure chimique.
- Mélanger jusqu'à ce que la pâte soit lisse et sans grumeaux.
- Krok 3
Ajouter le chocolat
- Verser la pâte dans un mug ou un ramequin.
- Enfoncer le carré de chocolat au cœur de la pâte.
- Krok 4
Cuire au micro-ondes
- Cuire au micro-ondes à puissance maximale jusqu'à ce que le gâteau soit pris.