Śniadanie
Mugcake fondant protéiné
7 minPorcje: 1Nutri-Score C€
C
7 min
7 minMugcake fondant protéiné
przepis od
@man_diet.coach
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czego potrzebujesz
Składniki
farineProdukty zbożowe30 g
cacao en poudre non sucréSpiżarnia5 g- compote de pommes sans sucreSpiżarnia50 g
œufNabiał1 kawałek- levure chimiqueSpiżarnia3 g
laitNabiał20 ml
chocolat noir (un carré)Spiżarnia10 g
na porcję
Wartości odżywcze
324kcal
- Węglowodany
- 40 g
- Białko
- 14 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kuchenka mikrofalowa
Kokilka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients secs
- Dans un bol ou un mug, réunir la farine, le cacao et la levure.
- Krok 2
Ajouter les ingrédients humides
- Ajouter la compote de pommes et l'œuf.
- Verser le lait pour ajuster la texture et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Krok 3
Insérer le chocolat
- Enfoncer le carré de chocolat noir au centre de la pâte.
- Krok 4
Cuire au micro-ondes
- Cuire au micro-ondes, puis démouler.