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Ndolé au poisson fumé
Danie główne

Ndolé au poisson fumé

1 godz. 15 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • feuilles de ndolé (lavées, fraîches)Warzywa i owoce800 g
  • arachides (bouillies, épluchées)Orzechy i nasiona300 g
  • poisson fumé (raie) (préalablement bouilli, avec son jus réservé)Ryby600 g
  • cube crevetteSpiżarnia2 kawałki
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • huileSpiżarnia100 ml

na porcję

Wartości odżywcze

599kcal

Węglowodany
19 g
Białko
33 g
Tłuszcz
44 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia
  • Blender kielichowy
  • Durszlak
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les feuilles de ndolé

    • Laver les feuilles de ndolé si elles sont fraîches.
    • Les faire bouillir dans une grande marmite.
    • Les rincer et les égoutter.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte d'arachides

    • Faire bouillir les arachides.
    • Retirer leur peau.
    • Les écraser avec l'ail et l'oignon jusqu'à obtenir une pâte.
    Krok 2
  3. Faire revenir le poisson

    • Verser l'huile dans une grande marmite.
    • Faire revenir le poisson fumé dans un peu d'huile.
    Krok 3
  4. Ajouter la pâte d'arachides et le jus de poisson

    • Ajouter la pâte d'arachides au poisson.
    • Verser le jus du poisson.
    • Laisser cuire en tournant de temps en temps pour que ça n'attache pas.
    Krok 4
  5. Ajouter les feuilles et le cube crevette

    • Ajouter les feuilles de ndolé.
    • Ajouter le cube crevette.
    • Laisser mijoter puis retirer du feu.
    Krok 5
  6. La touche finale

    • Couper un oignon.
    • Le faire revenir dans un peu d'huile.
    • Verser le mélange sur le ndolé.
    Krok 6