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No-Bake Bananen-Bars
Przekąska

No-Bake Bananen-Bars

30 minPorcje: 12Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

12 osób
  • Bananen (reif, zerdrückt)Warzywa i owoce3 kawałki
  • Haferflocken (zart)Produkty zbożowe150 g
  • Erdnussbutter (cremig)Spiżarnia120 g
  • HonigSpiżarnia60 g
  • Zartbitterschokolade (geschmolzen)Spiżarnia100 g
  • VanilleextraktSpiżarnia5 ml
  • Salz (eine Prise)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

115kcal

Węglowodany
15 g
Białko
3 g
Tłuszcz
5 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Bananen zerdrücken

    • Die reifen Bananen schälen und in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken.
    Krok 1
  2. Masse anrühren

    • Erdnussbutter, Honig, Vanilleextrakt und eine Prise Salz zu den Bananen geben und alles glatt verrühren.
    • Die Haferflocken unterheben, bis eine klebrige, gleichmäßige Masse entsteht.
    Krok 2
  3. Formen und kühlen

    • Die Masse in eine mit Backpapier ausgelegte Form geben und fest andrücken.
    • Für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Bars fest werden.
    Krok 3
  4. Schokolade überziehen

    • Die Zartbitterschokolade schmelzen und gleichmäßig über die gekühlte Masse streichen.
    • Kurz fest werden lassen, dann in Riegel schneiden und servieren.
    Krok 4