Skip to content
No-Bake Chickpea Protein Bars
Przekąska

No-Bake Chickpea Protein Bars

20 minPorcje: 8Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • chickpeas (canned, drained and rinsed (or cooked))Spiżarnia250 g
  • rolled oats (gluten-free if needed)Produkty zbożowe100 g
  • almond butter (or peanut butter)Orzechy i nasiona60 ml
  • Medjool dates (pitted, soft)Warzywa i owoce6 kawałki
  • cocoa powder (unsweetened, un-dutched)Spiżarnia25 g

na porcję

Wartości odżywcze

130kcal

Węglowodany
16 g
Białko
7 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Durszlak
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Drain and rinse the chickpeas

    • Open the can of chickpeas and drain them.
    • Rinse the chickpeas well under cold water.
    Krok 1
  2. Blend all the ingredients

    • Place the chickpeas, oats, almond butter, pitted dates and cocoa powder in a food processor.
    • Blend until the mixture is smooth and holds together.
    Krok 2
  3. Shape the bars

    • Press the mixture into a flat rectangle.
    • Roll it flat, then cut it into bars.
    Krok 3
  4. Store and serve

    • Store the bars in an airtight container in the fridge for about a week.
    • Enjoy as a snack.
    Krok 4