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Noix de Saint-Jacques aux agrumes et julienne de carottes
Przystawka

Noix de Saint-Jacques aux agrumes et julienne de carottes

30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • noix de Saint-Jacques (séchées avec du papier absorbant)Ryby16 kawałki
  • carottes (taillées en julienne (petits bâtonnets))Warzywa i owoce3 kawałki
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • jus d'orange (pressé)Napoje100 ml
  • jus de citron (pressé)Napoje30 ml
  • zeste d'agrume (zesté (orange et citron))Warzywa i owoce1 kawałek
  • beurre (pour la cuisson)Nabiał30 g
  • huileSpiżarnia20 ml
  • selPrzyprawy3 g

na porcję

Wartości odżywcze

126kcal

Węglowodany
6 g
Białko
8 g
Tłuszcz
8 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Patelnia
  • Durszlak
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tailler les carottes en julienne

    • Éplucher les carottes et les couper en petits bâtonnets réguliers (julienne).
    Krok 1
  2. Cuire les carottes

    • Plonger les carottes dans l'eau bouillante salée.
    • Laisser cuire pour qu'elles restent croquantes, puis les égoutter.
    Krok 2
  3. Préparer la sauce aux agrumes

    • Faire revenir l'échalote avec le beurre et un peu d'huile.
    • Ajouter le jus d'orange, le jus de citron et les zestes.
    • Laisser réduire et cuire doucement.
    Krok 3
  4. Saisir les noix de Saint-Jacques

    • Sécher les noix de Saint-Jacques pour retirer l'humidité.
    • Les saisir dans la poêle avec un peu de matière grasse, sans trop les cuire.
    Krok 4
  5. Dressage

    • Répartir la julienne de carottes croquante dans les assiettes.
    • Disposer les noix de Saint-Jacques et napper de sauce aux agrumes.
    Krok 5