Danie główne
Nouilles au poulet et légumes
30 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minNouilles au poulet et légumes
czego potrzebujesz
Składniki
carottes (coupées en lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
courgettes (coupées en lamelles)Warzywa i owoce2 kawałki
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
ail (haché)Warzywa i owoce3 kawałki
huile d'oliveSpiżarnia30 ml
ail en poudrePrzyprawy4 g
escalopes de poulet (coupées en dés)Mięso500 g
gingembre (en poudre)Przyprawy4 g
sauce soja saléeSpiżarnia30 ml
sauce soja sucréeSpiżarnia30 ml
paprikaPrzyprawy3 g
selPrzyprawy3 g
poivrePrzyprawy2 g- sauce huîtreSpiżarnia15 ml
nouillesProdukty zbożowe400 g
sésameOrzechy i nasiona10 g
ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
na porcję
Wartości odżywcze
551kcal
- Węglowodany
- 80 g
- Białko
- 33 g
- Tłuszcz
- 11 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Garnek
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les légumes
- Couper les carottes et les courgettes en lamelles.
- Émincer l'oignon et hacher l'ail.
- Krok 2
Faire revenir les légumes
- Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail avec l'huile d'olive.
- Ajouter un peu d'ail en poudre.
- Krok 3
Préparer la marinade du poulet
- Mettre les escalopes de poulet coupées en dés dans un saladier.
- Ajouter l'ail en poudre, le gingembre, la sauce soja salée, la sauce soja sucrée, le paprika, le sel, le poivre et la sauce huître.
- Mélanger soigneusement.
- Krok 4
Cuire les nouilles
- Faire cuire les nouilles dans de l'eau bouillante.
- Les égoutter et les ajouter dans la poêle aux légumes.
- Krok 5
Cuire le poulet
- Faire cuire le poulet mariné avec un peu de sésame.
- Krok 6
Assaisonner les nouilles
- Ajouter à nouveau les mêmes épices dans les nouilles pour refaire de la sauce.
- Mélanger le tout.
- Krok 7
Dresser
- Parsemer de ciboulette ciselée avant de servir.