Śniadanie
Œufs brouillés au four aux épinards et feta
20 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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20 min
20 minŒufs brouillés au four aux épinards et feta
przepis od
@alix.grousset
@alix.grousset
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czego potrzebujesz
Składniki
œufs (cassés)Inne2 kawałki
épinards frais (lavés, en lit dans le plat)Warzywa i owoce60 g
feta (en morceau)Nabiał60 g- herbes fraîches (ciselées (aneth, herbes picardes à défaut))Warzywa i owoce5 g
échalote (émincée)Warzywa i owoce1 kawałek
selPrzyprawy1 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
paprikaPrzyprawy2 g
pain (tranches, légèrement grillées)Piekarnia2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
478kcal
- Węglowodany
- 34 g
- Białko
- 27 g
- Tłuszcz
- 26 g
czego użyjesz
Przybory
Naczynie żaroodporne
Piekarnik
fourchette
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer le plat
- Déposer les épinards en lit dans un petit plat allant au four.
- Casser les œufs par-dessus.
- Ajouter le morceau de feta au milieu, puis l'échalote et les herbes.
- Krok 2
Assaisonner
- Saler, poivrer et ajouter le paprika ou les épices de votre choix.
- Krok 3
Cuire au four
- Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C pendant environ 12 min.
- Prolonger un peu la cuisson si les œufs ne sont pas assez cuits.
- Alternative airfryer : 9 min à 180 °C.
- Krok 4
Mélanger et servir
- Mélanger le tout à la fourchette directement dans le plat.
- Étaler sur du pain légèrement grillé.