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Œufs brouillés aux tomates (西红柿炒蛋)
Danie główne

Œufs brouillés aux tomates (西红柿炒蛋)

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tomates mûres et juteuses (pelées, moitié en petits morceaux, moitié en quartiers)Warzywa i owoce3 kawałki
  • œufs (battus à la fourchette)Nabiał3 kawałki
  • ail (gousses émincées en tranches)Warzywa i owoce2 kawałki
  • sel (à ajuster)Przyprawy3 g
  • sucre (selon le goût)Spiżarnia5 g
  • huile végétaleSpiżarnia30 ml
  • sauce soja claireSpiżarnia15 ml
  • vinaigre noirSpiżarnia5 ml
  • huile de sésame (un filet)Spiżarnia5 ml
  • ciboule (ciselée, facultatif)Warzywa i owoce15 g

na porcję

Wartości odżywcze

259kcal

Węglowodany
11 g
Białko
11 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Wok
  • Miska
  • Łopatka kuchenna
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les ingrédients

    • Porter de l'eau à ébullition, inciser les tomates en croix et les plonger 10 secondes dans l'eau bouillante, puis retirer la peau.
    • Couper la moitié des tomates en petits morceaux et l'autre moitié en quartiers ou gros morceaux.
    • Casser les œufs dans un bol et les battre à la fourchette jusqu'à obtenir un mélange homogène. Émincer l'ail en tranches.
    Krok 1
  2. Faire cuire les œufs

    • Chauffer le wok à feu moyen-vif et vérifier la chaleur avec quelques gouttes d'eau.
    • Ajouter l'huile et laisser chauffer quelques secondes, puis verser les œufs battus et les laisser commencer à prendre.
    • Remuer délicatement à la spatule pour former de gros morceaux moelleux, puis retirer les œufs dès qu'ils sont cuits et les réserver dans une assiette.
    Krok 2
  3. Faire revenir les tomates

    • Dans le même wok, ajouter l'huile et faire revenir l'ail, puis ajouter d'abord les tomates coupées en petits morceaux et les faire revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'elles rendent leur jus.
    • Ajouter les tomates en gros morceaux et poursuivre la cuisson à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient tendres et libèrent leur jus.
    • Ajouter la sauce soja, le vinaigre noir, le sel et le sucre, puis mélanger.
    Krok 3
  4. Mélanger les œufs et les tomates

    • Remettre les œufs dans le wok avec les tomates et mélanger délicatement pour que les œufs s'imprègnent de la sauce.
    • Ajouter éventuellement la ciboule ciselée et finir par un filet d'huile de sésame.
    Krok 4
  5. Servir

    • Servir immédiatement, bien chaud, accompagné de riz blanc.
    Krok 5