Skip to content
Oignon farci à la viande et aux épinards
Danie główne

Oignon farci à la viande et aux épinards

1 godz. 30 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • oignon jaune (pelé, évidé en gardant les couches extérieures)Warzywa i owoce6 kawałki
  • chair à saucisseMięso350 g
  • feuilles d'épinard (lavées, hachées)Warzywa i owoce60 g
  • rizProdukty zbożowe50 g
  • concentré de tomateSpiżarnia40 g
  • pignons de pinOrzechy i nasiona40 g
  • ail (pelées, hachées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • persil (haché)Warzywa i owoce10 g
  • paprikaPrzyprawy4 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • poivrePrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy5 g
  • sauce soja sucréeSpiżarnia40 ml
  • fond de veauSpiżarnia30 g
  • beurre douxNabiał15 g
  • farine de blé T80Spiżarnia8 g

na porcję

Wartości odżywcze

262kcal

Węglowodany
16 g
Białko
10 g
Tłuszcz
18 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Patelnia
  • Rondel
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les oignons

    • Éplucher les oignons et retirer le cœur en gardant les couches extérieures intactes.
    • Réserver la chair des oignons évidés pour la farce.
    • Blanchir les oignons dans l'eau bouillante salée pour les attendrir.
    Krok 1
  2. Préparer la farce

    • Faire revenir la chair des oignons hachée avec l'ail dans l'huile d'olive.
    • Ajouter la chair à saucisse, le paprika, le persil, le sel et le poivre.
    • Incorporer le riz, les épinards hachés et les pignons de pin, puis mélanger.
    Krok 2
  3. Garnir les oignons

    • Farcir généreusement chaque oignon avec la préparation.
    • Déposer les oignons dans un plat à gratin.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce

    • Faire un roux avec le beurre et la farine dans une casserole.
    • Ajouter le concentré de tomate, la sauce soja sucrée et le fond de veau délayé dans un peu d'eau.
    • Laisser épaissir puis verser la sauce autour des oignons farcis.
    Krok 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C jusqu'à ce que les oignons soient tendres et bien dorés.
    Krok 5