Śniadanie
Omelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
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15 min
15 minOmelette sucrée à la banane et pépites de chocolat
przepis od
@paulinebudynski_dieteticienne
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czego potrzebujesz
Składniki
œufs (battus en omelette)Nabiał3 kawałki
lait (un filet)Nabiał20 ml
miel (1 cuillère à café)Spiżarnia5 ml
banane (coupée en rondelles (une demi-banane))Warzywa i owoce1 kawałek
pépites de chocolat (une petite poignée)Spiżarnia15 g- noix de coco râpée (1 cuillère à soupe, facultatif)Spiżarnia8 g
matière grasse (pour la cuisson)Nabiał10 g
na porcję
Wartości odżywcze
459kcal
- Węglowodany
- 32 g
- Białko
- 22 g
- Tłuszcz
- 27 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
Trzepaczka
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer l'appareil à omelette
- Battre les œufs en omelette dans un bol.
- Ajouter le lait et le miel et mélanger.
- Krok 2
Cuire l'omelette avec la banane
- Faire fondre un peu de matière grasse dans la poêle.
- Verser l'omelette puis ajouter les rondelles de banane.
- Couvrir et cuire à feu moyen en surveillant.
- Krok 3
Ajouter le chocolat et la noix de coco
- Ajouter les pépites de chocolat et la noix de coco râpée.
- Poursuivre la cuisson.
- Krok 4
Plier et servir
- Plier l'omelette en deux.
- Servir aussitôt.