Danie główne
One Pot Lentils & Pastina
40 minPorcje: 4Nutri-Score A€
A
40 min
40 minOne Pot Lentils & Pastina
czego potrzebujesz
Składniki
garlic (minced)Warzywa i owoce6 kawałki
onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
olive oilSpiżarnia45 ml
red pepper flakesPrzyprawy2 g
lentils (rinsed)Spiżarnia250 g
waterInne1,2 litry- Herbamare seasoningPrzyprawy8 g
garlic powderPrzyprawy4 g
black pepper (ground)Przyprawy2 g
pastinaProdukty zbożowe200 g
parsley (chopped)Warzywa i owoce10 g
na porcję
Wartości odżywcze
360kcal
- Węglowodany
- 48 g
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Garnek
wooden spoon
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Sauté the aromatics
- Heat the olive oil in a pot over medium heat.
- Add the garlic, onion and red pepper flakes and sauté until soft and fragrant.
- Krok 2
Toast the lentils
- Add the lentils to the pot and toast them for a couple of minutes, stirring.
- Krok 3
Add water and seasonings
- Pour in the water.
- Stir in the Herbamare, garlic powder and black pepper.
- Bring to a boil.
- Krok 4
Cook the pastina with the lentils
- Add the pastina to the boiling water.
- Cook until the pastina and lentils are tender, stirring occasionally.
- Krok 5
Finish and serve
- Top with the chopped parsley and enjoy.