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Onigiri au thon
Przekąska

Onigiri au thon

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • thon en conserve (égoutté)Ryby150 g
  • mayonnaiseSpiżarnia30 g
  • sauce sojaSpiżarnia10 ml
  • riz cuit (cuit et légèrement tiède)Produkty zbożowe300 g
  • huile de sésameSpiżarnia10 ml
  • furikakePrzyprawy10 g
  • feuilles de nori (coupée en deux demi-feuilles)Spiżarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

327kcal

Węglowodany
42 g
Białko
15 g
Tłuszcz
11 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • moule à onigiri

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture au thon

    • Émietter le thon égoutté dans un bol.
    • Ajouter la mayonnaise et la sauce soja.
    • Écraser les gros morceaux pour obtenir une texture lisse et crémeuse.
    Krok 1
  2. Assaisonner le riz

    • Verser le riz cuit dans un bol.
    • Ajouter l'huile de sésame et le furikake.
    • Mélanger soigneusement l'ensemble.
    Krok 2
  3. Garnir le moule

    • Tasser une couche de riz au fond du moule.
    • Ajouter le thon au milieu.
    • Recouvrir d'une seconde couche de riz, comme un sandwich.
    Krok 3
  4. Former les onigiri

    • Presser le couvercle sur le dessus.
    • Pousser l'onigiri par le bas pour le démouler.
    • Répéter l'opération pour le second onigiri.
    Krok 4
  5. Envelopper dans le nori

    • Couper les feuilles de nori en demi-feuilles.
    • Poser une demi-feuille sur chaque onigiri et l'enrouler comme un petit cône.
    Krok 5