Śniadanie
Overnight oats au beurre de cacahuète et chocolat
8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score C€
C
8 godz. 10 min
8 godz. 10 minOvernight oats au beurre de cacahuète et chocolat
przepis od
Cloé sans H ⭐️
@cloelrnd
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
yaourt vanilleNabiał150 g
miel (ou sirop d'agave, selon le goût)Spiżarnia10 g
lait d'avoineNapoje50 ml
beurre de cacahuèteSpiżarnia16 g
chocolat noir 74% (fondu)Spiżarnia15 g
na porcję
Wartości odżywcze
478kcal
- Węglowodany
- 55 g
- Białko
- 15 g
- Tłuszcz
- 22 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
cuillère
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger la base
- Dans un bol, réunir les flocons d'avoine, les graines de chia, le yaourt vanille, le miel et le lait d'avoine.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation bien homogène.
- Krok 2
Ajouter les toppings
- Répartir le beurre de cacahuète en une fine couche sur le dessus.
- Verser le chocolat noir fondu pour former une petite coque.
- Krok 3
Réserver au frais
- Couvrir et laisser reposer une nuit au réfrigérateur.