Śniadanie
Overnight oats au fromage blanc, chia et framboises
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minOvernight oats au fromage blanc, chia et framboises
czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
graines de chiaOrzechy i nasiona12 g
fromage blanc à la vanille (ou skyr)Nabiał150 g
lait végétalNapoje80 ml
framboisesWarzywa i owoce80 g
na porcję
Wartości odżywcze
321kcal
- Węglowodany
- 42 g
- Białko
- 18 g
- Tłuszcz
- 9 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
cuillère
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients de base
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le fromage blanc dans un bol.
- Ajouter le lait végétal sans rendre le mélange trop liquide.
- Mélanger pour que les graines de chia gonflent.
- Krok 2
Réserver dans un pot
- Transvaser le mélange dans un pot en verre.
- Krok 3
Ajouter les fruits
- Déposer les framboises sur le dessus du mélange.