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Overnight oats aux fruits rouges et chocolat
Śniadanie

Overnight oats aux fruits rouges et chocolat

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€
od @darkomi_1 importugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona12 g
  • fromage blancNabiał150 g
  • mielSpiżarnia15 g
  • lait végétalNapoje100 ml
  • fruits rouges décongelés (décongelés)Warzywa i owoce80 g
  • confiture de framboiseSpiżarnia20 g
  • confiture de ceriseSpiżarnia20 g
  • chocolat fondu (fondu)Spiżarnia30 g
  • amandes grillées (grillées)Orzechy i nasiona15 g

na porcję

Wartości odżywcze

534kcal

Węglowodany
62 g
Białko
22 g
Tłuszcz
22 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc en le remplissant à moitié pour laisser la place aux autres éléments.
    Krok 1

  2. Ajouter le miel et le lait végétal

    • Ajouter le miel.
    • Verser le lait végétal pour que les graines de chia puissent gonfler.
    • Mélanger le tout.
    Krok 2

  3. Ajouter les fruits rouges

    • Ajouter les fruits rouges décongelés ou un coulis au choix.
    • Compléter avec la confiture de framboise et de cerise si besoin.
    Krok 3

  4. Ajouter le chocolat fondu

    • Répartir le chocolat fondu sur le dessus.
    Krok 4

  5. Réserver au frais

    • Couvrir et laisser reposer au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
    • Parsemer d'amandes grillées avant de déguster.
    Krok 5
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