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Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)
Śniadanie

Overnight oats façon Poupette (petits suisses, framboise, chia)

8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @interiorbyneslii2 importyugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • petits suisses 0% (nature)Nabiał4 kawałki
  • framboises (fraîches ou surgelées)Warzywa i owoce60 g
  • miel (liquide)Spiżarnia15 ml
  • graines de chiaOrzechy i nasiona15 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe20 g
  • chocolat noir 70% (cassé en morceaux)Spiżarnia15 g

na porcję

Wartości odżywcze

434kcal

Węglowodany
45 g
Białko
32 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser les framboises avec les petits suisses

    • Verser les petits suisses dans un bol.
    • Ajouter les framboises et écraser le tout à la fourchette ou à la cuillère.
    Krok 1

  2. Ajouter le miel, le chia et les flocons d'avoine

    • Ajouter le miel.
    • Incorporer les graines de chia et les flocons d'avoine.
    Krok 2

  3. Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène

    • Mélanger soigneusement pour une préparation bien homogène.
    Krok 3

  4. Ajouter le chocolat noir

    • Répartir les morceaux de chocolat noir sur le dessus.
    Krok 4

  5. Réserver une nuit au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur toute une nuit.
    Krok 5
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