Śniadanie
Overnight oats framboise chocolat
15 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minOvernight oats framboise chocolat
przepis od
@maelys_diet
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czego potrzebujesz
Składniki
fromage blanc 3%Nabiał150 g
flocons d'avoineProdukty zbożowe50 g
protéine en poudreSpiżarnia10 g- arôme vanilleSpiżarnia5 ml
framboisesWarzywa i owoce50 g
chocolat noir (fondu)Spiżarnia20 g
na porcję
Wartości odżywcze
450kcal
- Węglowodany
- 44 g
- Białko
- 28 g
- Tłuszcz
- 18 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Kuchenka mikrofalowa
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger la base
- Dans un saladier, mélanger le fromage blanc, les flocons d'avoine, la protéine en poudre et l'arôme vanille.
- Ajouter les framboises et mélanger délicatement.
- Krok 2
Réserver au frigo
- Verser la préparation dans un récipient et placer au réfrigérateur.
- Krok 3
Coque en chocolat
- Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes par phases de 30 secondes.
- Verser le chocolat fondu sur la préparation bien froide et laisser figer pour obtenir une coque bien croquante.