Śniadanie
Overnight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
8 godz. 10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
8 godz. 10 min
8 godz. 10 minOvernight oats végétaux banane et beurre de cacahuète
przepis od
MllePepsFood
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czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe45 g
graines de chiaOrzechy i nasiona5 g
lait d'amandeNapoje50 ml
yaourt sojaNabiał15 ml
banane (tranchée)Warzywa i owoce1 kawałek
beurre de cacahuèteSpiżarnia15 g
na porcję
Wartości odżywcze
332kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 11 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
cuillère
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients
- Verser les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le yaourt soja dans un bol.
- Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Krok 2
Laisser reposer au frais
- Couvrir le bol et réserver toute la nuit au réfrigérateur pour que les flocons gonflent.
- Krok 3
Garnir et servir
- Ajouter la banane tranchée et le beurre de cacahuète sur les oats.
- Déguster bien frais.