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Pain protéiné au skyr et flocons d'avoine
Pieczywo

Pain protéiné au skyr et flocons d'avoine

1 godz.Porcje: 8Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

8 osób
  • skyr (nature)Nabiał300 g
  • œufsInne2 kawałki
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe200 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • selPrzyprawy5 g
  • graines de linOrzechy i nasiona30 g
  • noix (concassées)Orzechy i nasiona30 g
  • psyllium (facultatif)Spiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

139kcal

Węglowodany
18 g
Białko
7 g
Tłuszcz
4 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna
  • Blacha do pieczenia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger le skyr et les œufs

    • Verser le skyr dans un saladier.
    • Ajouter les œufs et mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter les flocons d'avoine, la levure chimique et le sel.
    • Incorporer les graines de lin, les noix et le psyllium si souhaité.
    • Bien mélanger jusqu'à une pâte homogène.
    Krok 2
  3. Façonner le pain

    • Déposer la pâte sur une feuille de cuisson posée sur la plaque.
    • Façonner un pain de forme simple et assez plate, sans boule, pour une cuisson régulière.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 50 min.
    • Laisser tiédir avant de trancher.
    Krok 4