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Pains Subway maison sans pétrissage
Pieczywo

Pains Subway maison sans pétrissage

1 godz. 50 minPorcje: 3Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • eau tiède (tiède)Napoje230 ml
  • laitNabiał30 ml
  • mielSpiżarnia30 g
  • levure boulangère sècheSpiżarnia7 g
  • sucreSpiżarnia10 g
  • selPrzyprawy8 g
  • huile de tournesolSpiżarnia15 ml
  • farine (type T55 ou T45)Produkty zbożowe390 g
  • parmesan (râpé)Nabiał40 g
  • origan (séché)Przyprawy5 g

na porcję

Wartości odżywcze

627kcal

Węglowodany
107 g
Białko
20 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Łopatka kuchenna
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients liquides

    • Verser l'eau tiède, le lait et le miel dans un bol
    • Mélanger rapidement
    Krok 1
  2. Ajouter levure, sucre, sel et huile

    • Ajouter la levure boulangère sèche, le sucre, le sel et l'huile
    • Remélanger un peu
    Krok 2
  3. Incorporer la farine sans pétrissage

    • Ajouter la farine
    • Mélanger à la spatule jusqu'à obtenir une pâte collante
    Krok 3
  4. Premier repos

    • Couvrir le bol
    Krok 4
  5. Rabattre la pâte

    • Huiler légèrement les mains
    • Rabattre les 4 côtés de la pâte vers le centre
    • Couvrir et laisser reposer
    Krok 5
  6. Répéter le rabat

    • Huiler les mains et rabattre à nouveau les 4 côtés vers le centre
    • Couvrir une dernière fois
    Krok 6
  7. Étaler et diviser la pâte

    • Verser la pâte sur un plan de travail fariné
    • Étaler en rectangle du bout des doigts pour dégazer sans trop étaler
    • Couper en 3 rectangles d'environ 240 g
    Krok 7
  8. Façonner les boudins

    • Plier chaque rectangle en 3 et appuyer légèrement pour souder
    • Étaler à nouveau du bout des doigts et replier une seconde fois en 3
    • Souder les bords et mettre de côté
    Krok 8
  9. Repos des boudins

    • Couvrir les boudins
    Krok 9
  10. Préparer l'enrobage

    • Mélanger le parmesan râpé et l'origan dans une assiette
    Krok 10
  11. Rouler et enrober les pains

    • Aplatir chaque boudin avec un peu de farine sur les doigts
    • Rabattre comme pour rouler en pressant à chaque roulade, puis souder les bords
    • Étaler légèrement jusqu'à obtenir un bâtonnet de 28 à 30 cm
    • Mouiller les mains et badigeonner le boudin, puis l'enrouler dans le mélange origan-parmesan
    Krok 11
  12. Dernière pousse

    • Déposer les pains sur une plaque
    • Couvrir et laisser reposer
    Krok 12
  13. Inciser les pains

    • Faire des entailles sur le dessus avec une lame de rasoir ou un couteau tranchant
    Krok 13
  14. Cuisson

    • Préchauffer le four à 180 °C
    • Enfourner et surveiller la cuisson selon votre four
    Krok 14