Skip to content
Pan-Seared Red Snapper
Danie główne

Pan-Seared Red Snapper

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • red snapper (whole fillets, scaled and patted dry)Ryby600 g
  • vegetable oilSpiżarnia30 ml
  • saltPrzyprawy5 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • garlic (cloves, minced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • onion (sliced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomato (diced)Warzywa i owoce2 kawałki
  • parsley (chopped)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

433kcal

Węglowodany
9 g
Białko
61 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Season the fish

    • Pat the red snapper fillets dry with paper towel.
    • Season both sides with salt and black pepper.
    Krok 1
  2. Sear the snapper

    • Heat the vegetable oil in a frying pan over medium-high heat.
    • Lay the fillets in the pan and sear until golden and cooked through, turning once.
    Krok 2
  3. Build the sauce

    • Lower the heat and add the garlic and onion to the pan.
    • Add the tomato and cook until softened and fragrant.
    Krok 3
  4. Finish and serve

    • Spoon the sauce over the fish and scatter with parsley.
    • Serve hot.
    Krok 4