Pancakes anti-inflammatoires sans sucre et sans gluten, beurre de cacahuète et pépites de chocolat noir

Śniadanie

Pancakes anti-inflammatoires sans sucre et sans gluten, beurre de cacahuète et pépites de chocolat noir

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€

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Pancakes anti-inflammatoires sans sucre et sans gluten, beurre de cacahuète et pépites de chocolat noir

C

25 min

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Pancakes anti-inflammatoires sans sucre et sans gluten, beurre de cacahuète et pépites de chocolat noir

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@victoriaarcang

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Składniki

2 osoby

banane (bien mûre, écrasée)Warzywa i owoce2 kawałki
œufsNabiał2 kawałki
farine d'avoine sans glutenProdukty zbożowe80 g
beurre de cacahuète (sans sucre ajouté)Spiżarnia40 g
pépites de chocolat noirSpiżarnia40 g
levure chimiqueSpiżarnia5 g
cannellePrzyprawy2 g
lait végétalNapoje60 ml
huile de coco (pour la cuisson)Spiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

433kcal

Węglowodany: 53 g
Białko: 13 g
Tłuszcz: 19 g

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czego użyjesz

Przybory

Miska
Patelnia
Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

Écraser la banane
- Écraser les bananes mûres dans un saladier jusqu'à obtenir une purée lisse.
Krok 1
Préparer la pâte
- Ajouter les œufs, le beurre de cacahuète et le lait végétal, puis mélanger.
- Incorporer la farine d'avoine, la levure et la cannelle, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Ajouter les pépites de chocolat noir et mélanger délicatement.
Krok 2
Cuire les pancakes
- Chauffer un peu d'huile de coco dans une poêle à feu moyen.
- Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
- Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le pancake soit doré.
Krok 3
Servir
- Empiler les pancakes et servir avec un peu de beurre de cacahuète et des pépites de chocolat.
Krok 4