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Pancakes aux épinards et au fromage
Śniadanie

Pancakes aux épinards et au fromage

15 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • œufNabiał1 kawałek
  • épinards (hachés (3 cuillères à soupe))Warzywa i owoce45 g
  • laitNabiał50 ml
  • farine ((3 cuillères à soupe))Produkty zbożowe45 g
  • gruyère râpé (râpé)Nabiał30 g
  • huile (pour huiler la plaque)Spiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

116kcal

Węglowodany
12 g
Białko
6 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, casser l'œuf et ajouter les épinards.
    • Verser le lait puis ajouter la farine.
    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter le fromage

    • Incorporer le gruyère râpé pour donner du fondant.
    • Mélanger une dernière fois.
    Krok 2
  3. Cuire les pancakes

    • Huiler la plaque à pancakes.
    • Verser la pâte et cuire environ 30 secondes par pancake, jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Krok 3
  4. Servir ou congeler

    • Servir les pancakes tièdes, par exemple avec des pâtes et du poisson pané.
    • Congeler les pancakes restants pour les déguster plus tard.
    Krok 4