Śniadanie
Pancakes healthy avec sauce au cacao et myrtilles
25 minPorcje: 1Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minPancakes healthy avec sauce au cacao et myrtilles
przepis od
Claire.HappyDiet'
@claire.happydiet
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czego potrzebujesz
Składniki
farineProdukty zbożowe60 g
œufNabiał1 kawałek
laitNabiał100 ml
levure chimiqueSpiżarnia5 g- cacao en poudre non sucréSpiżarnia10 g
yaourt natureNabiał100 g
myrtilles (lavées)Warzywa i owoce80 g
banane (en rondelles)Warzywa i owoce0,5 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
488kcal
- Węglowodany
- 75 g
- Białko
- 20 g
- Tłuszcz
- 12 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Trzepaczka
Patelnia
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la pâte à pancakes
- Mélanger la farine, la levure et l'œuf dans un saladier.
- Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Krok 2
Cuire les pancakes
- Chauffer une poêle légèrement huilée.
- Verser une petite louche de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
- Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le pancake soit doré.
- Krok 3
Préparer la sauce au cacao
- Mélanger le yaourt nature avec le cacao en poudre jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Krok 4
Dresser l'assiette
- Empiler les pancakes.
- Napper de sauce au cacao.
- Ajouter les myrtilles et les rondelles de banane.