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Pancakes protéinés sans whey ultra moelleux
Śniadanie

Pancakes protéinés sans whey ultra moelleux

30 minPorcje: 10Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • skyr (ou fromage blanc)Nabiał250 g
  • farineProdukty zbożowe180 g
  • levure chimique (1 sachet)Spiżarnia11 g
  • œufs entiers (battus jusqu'à texture mousseuse)Inne3 kawałki
  • lait (si besoin, pour ajuster la texture)Nabiał50 ml
  • beurre salé (pour la cuisson)Nabiał20 g
  • sucre ou édulcorant (optionnel)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

100kcal

Węglowodany
15 g
Białko
7 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Trzepaczka
  • Patelnia
  • Chochla

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Battre les œufs

    • Battre les œufs entiers jusqu'à ce qu'ils deviennent bien mousseux.
    Krok 1
  2. Mélanger avec le skyr

    • Ajouter le skyr aux œufs mousseux.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Krok 2
  3. Incorporer la farine et la levure

    • Incorporer la farine et la levure chimique.
    • Ajuster la texture avec un peu de lait si nécessaire.
    • Ajouter éventuellement le sucre ou l'édulcorant.
    Krok 3
  4. Chauffer la poêle

    • Faire chauffer une poêle avec un peu de beurre salé à feu moyen.
    Krok 4
  5. Cuire les pancakes

    • Verser une petite louche de pâte dans la poêle.
    • Laisser cuire doucement à feu moyen à doux jusqu'à l'apparition de bulles.
    • Retourner et poursuivre la cuisson.
    Krok 5
  6. Répéter et servir

    • Renouveler l'opération avec le reste de pâte, en gardant un feu moyen à doux pour un cœur bien cuit.
    • Servir les pancakes encore tièdes.
    Krok 6