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Pancakes salés aux petits pois, dinde et feta
Danie główne

Pancakes salés aux petits pois, dinde et feta

35 minPorcje: 6Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • petits pois (frais ou surgelés)Warzywa i owoce100 g
  • farine de bléProdukty zbożowe120 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g
  • crème fraîcheNabiał250 g
  • laitNabiał100 ml
  • œufsNabiał2 kawałki
  • dinde (escalopes)Mięso250 g
  • fêta (émiettée)Nabiał29 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

239kcal

Węglowodany
18 g
Białko
13 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Blender kielichowy
  • Patelnia
  • Chochla
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les petits pois

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Ajouter les petits pois et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien tendres.
    Krok 1
  2. Préparer la pâte sèche

    • Dans un saladier, mélanger la farine, la levure, un peu de sel et de poivre.
    Krok 2
  3. Mixer les petits pois

    • Réserver une petite poignée de petits pois pour la décoration.
    • Mixer le reste avec le lait et une partie de la crème fraîche jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Garder le reste de crème fraîche pour la sauce.
    Krok 3
  4. Confectionner la pâte à pancakes

    • Ajouter les œufs et les petits pois mixés au mélange sec.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une jolie pâte homogène.
    Krok 4
  5. Cuire les pancakes

    • Faire chauffer une poêle avec un peu de matière grasse.
    • Verser une louche de pâte et laisser cuire environ 3 minutes par face.
    • Répéter jusqu'à épuisement de la pâte.
    Krok 5
  6. Préparer la sauce

    • Mélanger le reste de crème fraîche avec l'huile d'olive.
    • Ajouter selon l'envie tomates séchées et tabasco, ou moutarde, échalote, épices, citron.
    Krok 6
  7. Cuire la dinde

    • Faire cuire la dinde de chaque côté dans la poêle.
    • La couper en morceaux.
    Krok 7
  8. Dresser

    • Tartiner les pancakes de sauce.
    • Éparpiller les morceaux de dinde sur la sauce.
    • Ajouter les petits pois réservés et la fêta émiettée.
    Krok 8