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Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta
Danie główne

Patates douces fourrées aux œufs, échalotes caramélisées et feta

1 godz. 15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • patates douces (lavées et piquées à la fourchette)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • échalotes (émincées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sirop d'érableSpiżarnia20 ml
  • œufsNabiał2 kawałki
  • feta (émiettée)Nabiał80 g

na porcję

Wartości odżywcze

311kcal

Węglowodany
38 g
Białko
11 g
Tłuszcz
13 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les patates douces

    • Piquer les patates douces de partout pour qu'elles n'explosent pas à la cuisson.
    • Les badigeonner d'huile d'olive.
    Krok 1
  2. Cuire les patates douces à l'air fryer

    • Enfourner les patates douces dans l'air fryer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien tendres.
    Krok 2
  3. Caraméliser les échalotes

    • Faire revenir les échalotes émincées dans la poêle.
    • Ajouter le sirop d'érable et laisser caraméliser.
    Krok 3
  4. Cuire les œufs au plat à la feta

    • Casser les œufs dans la poêle et parsemer de feta émiettée.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Krok 4
  5. Garnir et servir

    • Ouvrir les patates douces et les fourrer avec les échalotes caramélisées et les œufs à la feta.
    • Déguster aussitôt.
    Krok 5