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Pâte à tartiner healthy express (3 ingrédients)
Sos

Pâte à tartiner healthy express (3 ingrédients)

5 minPorcje: 4Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • banane bien mûre (pelée et coupée en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • cacao en poudre non sucré (une belle cuillère à soupe)Spiżarnia15 g
  • beurre de cacahuète (une belle cuillère à soupe)Spiżarnia20 g

na porcję

Wartości odżywcze

63kcal

Węglowodany
8 g
Białko
2 g
Tłuszcz
3 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Réunir les ingrédients

    • Éplucher la banane bien mûre et la couper en morceaux.
    • Préparer le cacao et le beurre de cacahuète.
    Krok 1
  2. Mixer la pâte à tartiner

    • Placer la banane dans le blender.
    • Ajouter le cacao puis le beurre de cacahuète.
    • Mixer par impulsions jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Krok 2
  3. Vérifier et réserver

    • Goûter et ajuster si besoin.
    • Verser dans un pot hermétique et conserver au frais.
    Krok 3