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Pâte à tartiner protéinée maison
Sos

Pâte à tartiner protéinée maison

30 minPorcje: 10Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • noisettes (entières)Orzechy i nasiona300 g
  • lait d'amande (nature, non sucré)Napoje400 ml
  • protéines en poudre (en poudre)Inne60 g
  • cacao en poudre (non sucré)Spiżarnia60 g
  • avoine (flocons, ajoutés progressivement)Produkty zbożowe40 g

na porcję

Wartości odżywcze

229kcal

Węglowodany
8 g
Białko
7 g
Tłuszcz
19 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Blender kielichowy
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Torréfier les noisettes

    • Préchauffer le four à 150 °C.
    • Étaler les noisettes sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 1
  2. Mixer les noisettes en pâte

    • Verser les noisettes torréfiées dans le mixeur.
    • Mixer longuement jusqu'à obtenir une pâte de noisette lisse.
    • Réserver la pâte au frais.
    Krok 2
  3. Préparer le mélange protéiné

    • Verser le lait d'amande dans le bol du mixeur.
    • Ajouter les protéines en poudre et le cacao en poudre.
    • Ajouter la pâte de noisette réservée.
    Krok 3
  4. Mixer et ajuster la texture

    • Mixer l'ensemble jusqu'à obtenir une texture homogène.
    • Ajouter les flocons d'avoine progressivement jusqu'à ce que le mélange épaississe.
    Krok 4
  5. Déguster

    • Verser la pâte à tartiner dans un pot.
    • Tartiner sur du pain complet.
    Krok 5