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Pâtes à la bolognaise allégée
Danie główne

Pâtes à la bolognaise allégée

35 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • spaghetti (poids cru)Produkty zbożowe160 g
  • viande hachée 5 %Mięso200 g
  • coulis de tomateSpiżarnia300 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia10 ml
  • origan séchéPrzyprawy2 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
  • parmesan râpé (râpé)Nabiał20 g

na porcję

Wartości odżywcze

505kcal

Węglowodany
65 g
Białko
28 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce bolognaise

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé et l'ail haché.
    • Ajouter la viande hachée et la faire dorer en l'émiettant.
    • Verser le coulis de tomate, assaisonner avec l'origan, le sel et le poivre.
    Krok 1
  2. Cuire les pâtes

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les spaghetti jusqu'à ce qu'ils soient al dente, puis les égoutter.
    Krok 2
  3. Mijoter la sauce

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux à couvert, en remuant de temps en temps.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Répartir les pâtes dans les assiettes, napper de sauce bolognaise.
    • Parsemer de parmesan râpé et servir aussitôt.
    Krok 4