Danie główne
Pâtes aux courgettes et fromage de chèvre
30 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minPâtes aux courgettes et fromage de chèvre
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Healthy_malo
@healthy_malo
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Składniki
pâtes (cuites al dente)Produkty zbożowe200 g
courgettes (coupées en demi‑lunes)Warzywa i owoce200 g
fromage de chèvre (émietté)Nabiał100 g
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
selPrzyprawy5 g
poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
232kcal
- Węglowodany
- 17 g
- Białko
- 23 g
- Tłuszcz
- 8 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Cuisson des pâtes
- Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
- Ajouter les pâtes et cuire al dente (environ 10 minutes).
- Égoutter et réserver.
- Krok 2
Sauter les courgettes
- Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
- Ajouter les courgettes, saler, poivrer et faire revenir 8 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Krok 3
Mélanger et servir
- Incorporer les pâtes cuites aux courgettes.
- Ajouter le fromage de chèvre émietté, mélanger rapidement pour le faire fondre légèrement.
- Rectifier l'assaisonnement et servir chaud.
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