Skip to content
PB & Banana Smoothie
Napój

PB & Banana Smoothie

5 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • banana (large, peeled)Warzywa i owoce1 kawałek
  • peanut butterSpiżarnia30 g
  • Greek yogurtNabiał120 g
  • oat milkNapoje240 ml
  • rolled oatsProdukty zbożowe25 g
  • protein powder (optional)Spiżarnia30 g
  • ice cubes (optional)Inne100 g

na porcję

Wartości odżywcze

665kcal

Węglowodany
69 g
Białko
32 g
Tłuszcz
29 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Add the ingredients to the blender

    • Peel the banana and place it in the blender.
    • Add the oat milk, rolled oats, peanut butter and Greek yogurt.
    • Add the protein powder and ice cubes if using.
    Krok 1
  2. Blend until smooth

    • Blend on high speed until the oats are fully broken down and the smoothie is creamy.
    Krok 2
  3. Serve

    • Pour into a glass and drink right away, ideally after a workout.
    Krok 3