Śniadanie
Petit déjeuner perte de poids avoine, fromage blanc et cacao
10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPetit déjeuner perte de poids avoine, fromage blanc et cacao
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@clementale_
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Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe30 g
fromage blancNabiał100 g
lait végétalNapoje20 ml
cacao en poudre (3 cuillères à café)Spiżarnia15 g- pépites de chocolatSpiżarnia10 g
miel (1 cuillère à café)Spiżarnia7 g
poudre de noisettes (optionnel)Orzechy i nasiona10 g- extrait de vanille (1 cuillère à café)Spiżarnia5 ml
na porcję
Wartości odżywcze
348kcal
- Węglowodany
- 45 g
- Białko
- 15 g
- Tłuszcz
- 12 g
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Mélanger les ingrédients secs et le fromage blanc
- Dans un bol, verser les flocons d'avoine.
- Ajouter le fromage blanc.
- Ajouter l'extrait de vanille, le miel, la poudre de noisettes et le cacao en poudre.
- Krok 2
Ajouter le lait végétal et mélanger
- Verser un peu de lait végétal.
- Mélanger à nouveau le tout jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Krok 3
Ajouter les pépites de chocolat
- Incorporer quelques pépites de chocolat dans la préparation.
- Krok 4
Cuire au micro-ondes ou au four
- Passer le bol au micro-ondes ou au four jusqu'à ce que ce soit prêt.