Pieczywo
Petits pains de courgette sans gluten
40 minPorcje: 4Nutri-Score B€
B
40 min
40 minPetits pains de courgette sans gluten
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@manger_sain_avec_plaisir
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czego potrzebujesz
Składniki
courgettes (petites, lavées, épluchées en partie et râpées)Warzywa i owoce4 kawałki
œufsNabiał4 kawałki
fécule de maïsSpiżarnia160 g- poudre à lever (4 c. à café)Spiżarnia20 g
selPrzyprawy4 g
poivrePrzyprawy2 g
épices (curry, coriandre ou basilic) (selon le goût)Przyprawy5 g
na porcję
Wartości odżywcze
242kcal
- Węglowodany
- 40 g
- Białko
- 8 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Tarka
Miska
Kokilka ×4
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les courgettes
- Laver les courgettes, couper les extrémités et les éplucher un peu.
- Les râper.
- Les essorer dans un torchon propre pour retirer l'excès d'eau.
- Krok 2
Mélanger la pâte
- Mélanger tous les ingrédients dans un saladier : courgettes râpées, œufs, fécule, poudre à lever, sel, poivre et épices.
- Krok 3
Enfourner
- Graisser les moules et y verser la préparation.
- Enfourner à 180 °C.
- Krok 4
Laisser tiédir et démouler
- Laisser tiédir avant de démouler.
- Attendre un peu plus avant de découper les pains pour les garnir selon votre goût.