Danie główne
Piadina di zucchine veloce e bilanciata
15 minPorcje: 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minPiadina di zucchine veloce e bilanciata
przepis od
Dietista Denise Mangiapane
@dietista_denise
1 przepis
1 import
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
zucchina (grattugiata o tagliata a pezzetti)Warzywa i owoce1 kawałek
fiocchi d'avenaProdukty zbożowe30 g
uovoNabiał1 kawałek
salePrzyprawy2 g
spezie (a piacere)Przyprawy2 g
formaggio fresco (a fetta)Nabiał1 kawałek
na porcję
Wartości odżywcze
298kcal
- Węglowodany
- 25 g
- Białko
- 18 g
- Tłuszcz
- 14 g
czego użyjesz
Przybory
Blender kielichowy
piastra
Łopatka kuchenna
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Prepara l'impasto
- Taglia la zucchina a pezzetti e mettila nel mixer.
- Aggiungi i fiocchi d'avena, l'uovo, il sale e le spezie.
- Frulla bene fino a ottenere un impasto morbido.
- Krok 2
Stendi sulla piastra
- Versa l'impasto sulla carta forno poggiata sulla piastra.
- Stendi con il cucchiaio.
- Krok 3
Cuoci la piadina
- Cuoci finché diventa dorata e compatta.
- Krok 4
Farcisci e richiudi
- Aggiungi il formaggio fresco.
- Richiudi la piadina e piastra ancora finché il ripieno si scioglie.