Skip to content
Menu
Pizza Beans
Danie główne

Pizza Beans

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @chelseys851 importugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • white beans (drained and rinsed)Spiżarnia480 g
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • onion (finely chopped)Warzywa i owoce1 kawałek
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • tomato passataSpiżarnia400 g
  • tomato pasteSpiżarnia30 g
  • dried oreganoPrzyprawy3 g
  • dried basilPrzyprawy2 g
  • chili flakesPrzyprawy1 g
  • saltPrzyprawy4 g
  • black pepper (ground)Przyprawy1 g
  • mozzarella (grated)Nabiał150 g
  • parmesan (grated)Nabiał40 g

na porcję

Wartości odżywcze

287kcal

Węglowodany
33 g
Białko
16 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Płyta kuchenna
  • Naczynie żaroodporne
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Sauté the aromatics

    • Heat the olive oil in a frying pan over medium heat.
    • Add the onion and cook until soft and translucent.
    • Stir in the garlic and cook until fragrant.
    Krok 1

  2. Build the tomato sauce

    • Add the tomato paste and cook briefly to deepen the flavor.
    • Pour in the tomato passata and stir well.
    • Season with oregano, basil, chili flakes, salt and pepper.
    Krok 2

  3. Add the beans

    • Fold the white beans into the sauce.
    • Simmer gently until the beans are heated through and the sauce thickens.
    Krok 3

  4. Bake with cheese

    • Transfer the beans to a baking dish.
    • Scatter the mozzarella and parmesan over the top.
    • Bake at 200 °C until the cheese is melted and bubbling.
    Krok 4

  5. Cool and portion

    • Let the pizza beans cool slightly.
    • Divide into lunch containers for meal prep.
    Krok 5
Pobierz Mezze