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Plateau apéritif express : brochettes, sauce fromage blanc et wrap au thon
20 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
20 min
20 minPlateau apéritif express : brochettes, sauce fromage blanc et wrap au thon
czego potrzebujesz
Składniki
fromage (coupé en dés)Nabiał150 g
tomates cerises (entières)Warzywa i owoce12 kawałki
basilic (feuilles fraîches)Warzywa i owoce12 kawałki
jambon (coupé en morceaux)Mięso100 g
concombre (coupé en dés)Warzywa i owoce100 g- fromage blancNabiał90 g
- crème épaisseNabiał30 g
huile d'oliveSpiżarnia15 ml
persil (haché (frais ou congelé))Warzywa i owoce2 g
ail (gousse pressée)Warzywa i owoce1 kawałek
selPrzyprawy2 g
poivrePrzyprawy1 g
thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
mayonnaiseSpiżarnia45 g- galettes wrapPiekarnia2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
298kcal
- Węglowodany
- 15 g
- Białko
- 16 g
- Tłuszcz
- 20 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Szpikulec ×12
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la sauce fromage blanc
- Dans un bol, mélanger le fromage blanc, la crème épaisse et l'huile d'olive.
- Ajouter le persil haché et l'ail pressé, puis saler et poivrer.
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
- Krok 2
Monter les brochettes
- Piquer sur chaque pique un dé de fromage, une tomate cerise, une feuille de basilic, un morceau de jambon et un dé de concombre.
- Répéter jusqu'à épuisement des ingrédients.
- Krok 3
Préparer le wrap au thon
- Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
- Ajouter la mayonnaise, saler et poivrer, puis mélanger.
- Garnir les galettes de préparation au thon et les rouler serré.
- Krok 4
Dresser le plateau
- Couper les wraps en tronçons.
- Disposer les brochettes, les wraps et la sauce fromage blanc sur un plateau et servir frais.