Danie główne
Podudzia z kurczaka z ziemniakami w mundurkach z air fryera
1 godz. 40 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
C
1 godz. 40 min
1 godz. 40 minPodudzia z kurczaka z ziemniakami w mundurkach z air fryera
przepis od
Air Fryer • EmiGotuje 🩷
@emigotuje
2 przepisy
3 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
podudzia z kurczakaMięso6 kawałki
mlekoNabiał240 ml
cebula (średnia, pokrojona)Warzywa i owoce1 kawałek
sól (szczypta)Przyprawy3 g
pieprz (mielony)Przyprawy1 g
papryka słodka (mielona)Przyprawy4 g
czosnek (mielony)Przyprawy4 g
ziemniaki (średnie, wyszorowane, nieobrane, pokrojone w łódeczki)Warzywa i owoce5 kawałki- czerwona papryka (ćwiartka, pokrojona)Warzywa i owoce1 kawałek
oliwa (do spryskania)Spiżarnia20 ml
na porcję
Wartości odżywcze
510kcal
- Węglowodany
- 43 g
- Białko
- 32 g
- Tłuszcz
- 23 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Przygotuj marynatę
- Wymieszaj mleko z pokrojoną cebulą, solą, pieprzem, papryką i czosnkiem.
- Krok 2
Marynowanie kurczaka
- Połącz podudzia z marynatą i wstaw do lodówki.
- Krok 3
Przygotuj warzywa
- Ziemniaki wyszoruj, nie obieraj i pokrój w łódeczki.
- Czerwoną paprykę pokrój w kawałki.
- Krok 4
Przełóż do frytownicy
- Podudzia przełóż do kosza air fryera, w razie potrzeby natrzyj dodatkowymi przyprawami.
- Dodaj ziemniaki i paprykę, posól całość i spryskaj oliwą.
- Krok 5
Pierwsze pieczenie
- Piecz w 150 °C, czas i moc dostosuj do swojego sprzętu.
- Krok 6
Dodaj cebulę i dopiecz
- Otwórz frytownicę i dodaj cebulę z marynaty.
- Piecz dalej w 180 °C.
najczęściej gotowane najpierw