Skip to content
Pois chiches croustillants au four
Przekąska

Pois chiches croustillants au four

40 minPorcje: 2Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pois chiches (une boîte, égouttés et rincés)Spiżarnia400 g
  • spray d'huile d'avocatSpiżarnia5 ml
  • assaisonnement ranch en poudre (environ un demi-sachet)Przyprawy15 g

na porcję

Wartości odżywcze

373kcal

Węglowodany
54 g
Białko
19 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Durszlak
  • Blacha do pieczenia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C (400 °F).
    Krok 1
  2. Égoutter et rincer les pois chiches

    • Égoutter la boîte de pois chiches dans une passoire.
    • Rincer abondamment sous l'eau froide.
    Krok 2
  3. Sécher complètement

    • Étaler les pois chiches sur du papier absorbant et les sécher très soigneusement.
    • Garder les peaux qui se détachent : elles rôtissent très bien.
    Krok 3
  4. Huiler et assaisonner

    • Vaporiser les pois chiches d'huile d'avocat.
    • Saupoudrer d'assaisonnement ranch et mélanger pour bien les enrober.
    Krok 4
  5. Rôtir au four

    • Répartir les pois chiches en une seule couche sur la plaque de cuisson, sans les entasser.
    • Enfourner et secouer la plaque à mi-cuisson.
    Krok 5
  6. Refroidir et servir

    • Sortir du four et laisser refroidir : ils deviennent encore plus croustillants en refroidissant.
    • Servir sur une salade, un bowl ou à l'apéritif.
    Krok 6