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Poisson frit assaisonné
Danie główne

Poisson frit assaisonné

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • poisson entier (vidé, écaillé et nettoyé)Ryby2 kawałki
  • ail (pilé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • oignon (émincé finement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • piment (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • huile de friture (pour la friture)Spiżarnia500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

458kcal

Węglowodany
6 g
Białko
41 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Moździerz z tłuczkiem
  • Łyżka cedzakowa

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer l'assaisonnement

    • Piler l'ail, le piment et l'oignon avec le sel et le poivre.
    • Mélanger pour obtenir une pâte d'assaisonnement.
    Krok 1
  2. Assaisonner le poisson

    • Inciser le poisson et enfoncer la pâte d'assaisonnement dans les entailles et la tête.
    • Bien répartir l'assaisonnement à l'intérieur et à l'extérieur du poisson.
    Krok 2
  3. Chauffer l'huile

    • Faire chauffer l'huile de friture dans la poêle.
    Krok 3
  4. Frire le poisson

    • Plonger le poisson dans l'huile chaude.
    • Retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien doré et croustillant.
    • Égoutter sur une écumoire.
    Krok 4