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Poisson frit haïtien
Danie główne

Poisson frit haïtien

35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poisson (nettoyé, écaillé et vidé)Ryby800 g
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (pilé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • piment (émietté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • farineSpiżarnia120 g
  • selPrzyprawy8 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy3 g
  • huile végétale (pour la friture)Spiżarnia500 ml

na porcję

Wartości odżywcze

553kcal

Węglowodany
24 g
Białko
41 g
Tłuszcz
33 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łyżka cedzakowa
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le poisson

    • Nettoyer le poisson, l'essuyer puis le déposer dans un bol.
    • Frotter avec le citron vert, l'ail pilé, le piment, le sel et le poivre.
    • Laisser mariner pour que les saveurs pénètrent.
    Krok 1
  2. Enrober de farine

    • Mettre la farine dans un bol avec un peu de sel et de poivre.
    • Passer chaque morceau de poisson dans la farine en secouant l'excédent.
    Krok 2
  3. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude.
    • Frire le poisson jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant d'un côté.
    • Retourner et poursuivre la cuisson de l'autre côté.
    Krok 3
  4. Égoutter et servir

    • Retirer le poisson avec une écumoire et le laisser égoutter sur du papier absorbant.
    • Servir bien chaud avec du riz ou des bananes pesées.
    Krok 4