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Poitrine de porc croustillante à la friteuse sans huile
Danie główne

Poitrine de porc croustillante à la friteuse sans huile

1 godz.Porcje: 3Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • poitrine de porc (en morceaux ou en tranches épaisses)Mięso600 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre noir (moulu)Przyprawy2 g
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce3 kawałki
  • sauce de poissonSpiżarnia15 ml
  • sucreSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

1012kcal

Węglowodany
2 g
Białko
26 g
Tłuszcz
100 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska
  • Nożyczki kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la poitrine de porc

    • Couper la poitrine de porc en morceaux réguliers.
    • Sécher soigneusement la viande avec du papier absorbant.
    Krok 1
  2. Assaisonner la viande

    • Mélanger le sel, le poivre, l'ail écrasé, la sauce de poisson et le sucre dans un bol.
    • Enrober la poitrine de porc de ce mélange et laisser reposer.
    Krok 2
  3. Cuire à la friteuse sans huile

    • Préchauffer la friteuse sans huile à 180 °C.
    • Disposer les morceaux de porc sans les superposer.
    • Cuire jusqu'à ce que la peau soit croustillante et dorée, en secouant le panier à mi-cuisson.
    Krok 3
  4. Servir

    • Laisser reposer quelques minutes puis servir bien chaud, avec du riz et des légumes frais.
    Krok 4