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Poivrons rôtis croustillants à la feta
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Poivrons rôtis croustillants à la feta

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • poivron (coupé en deux et épépiné)Warzywa i owoce2 kawałki
  • feta (en dés)Nabiał200 g
  • pankoSpiżarnia100 g
  • jaune d’œuf (battu)Nabiał2 kawałki
  • farineSpiżarnia30 g

na porcję

Wartości odżywcze

601kcal

Węglowodany
61 g
Białko
26 g
Tłuszcz
28 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Rôtir les poivrons

    • Couper les poivrons en deux dans le sens de la longueur
    • Enlever les pépins et la membrane
    • Les placer sur une plaque et les rôtir au four jusqu’à ce que la peau noircisse
    Krok 1
  2. Préparer la panure

    • Mettre la farine dans un bol
    • Battre les jaunes d’œuf dans un second bol
    • Verser le panko dans un troisième bol
    Krok 2
  3. Enrober et cuire les poivrons

    • Passer chaque moitié de poivron dans la farine, puis dans les jaunes d’œuf, enfin dans le panko
    • Faire chauffer de l’huile dans une poêle
    • Faire frire les poivrons jusqu’à ce qu’ils soient dorés et croustillants
    Krok 3
  4. Ajouter la feta

    • Couper la feta en dés et la placer sur les poivrons chauds
    Krok 4