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Porridge avoine, banane et chocolat
Śniadanie

Porridge avoine, banane et chocolat

10 minPorcje: 1Nutri-Score B€
od @pepitolael8105 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe40 g
  • banane (moitié écrasée, moitié en rondelles)Warzywa i owoce1 kawałek
  • lait d'amandeNapoje200 ml
  • eauInne100 ml
  • pépites de chocolat noirSpiżarnia10 g
  • skyr (1 bonne cuillère à soupe)Nabiał30 g
  • beurre de cacahuète (1 cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • graines de chia (1 cuillère à café, à faire gonfler avant)Orzechy i nasiona5 g

na porcję

Wartości odżywcze

430kcal

Węglowodany
62 g
Białko
14 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Écraser la banane

    • Écraser la moitié de la banane dans la casserole.
    • Réserver l'autre moitié pour les rondelles de décoration.
    Krok 1

  2. Cuire le porridge

    • Ajouter les flocons d'avoine, le lait d'amande et l'eau dans la casserole.
    • Porter sur le feu et mélanger jusqu'à ce que les flocons gonflent.
    • Ajuster l'eau pour obtenir une texture bien crémeuse.
    Krok 2

  3. Dresser et garnir

    • Verser le porridge dans un bol.
    • Ajouter le skyr, les pépites de chocolat et les rondelles de banane.
    • Ajouter le beurre de cacahuète et saupoudrer de graines de chia préalablement gonflées.
    Krok 3
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