Śniadanie
Porridge pomme, carotte, datte et noix
20 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minPorridge pomme, carotte, datte et noix
czego potrzebujesz
Składniki
flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
lait d'amandeNapoje480 ml
pomme (en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
carotte (râpée)Warzywa i owoce1 kawałek
dattes (hachées)Warzywa i owoce40 g
yaourtNabiał60 g
sirop d'agaveSpiżarnia15 ml- vanilleSpiżarnia5 ml
cannellePrzyprawy3 g
noix de muscade (moulue)Przyprawy1 g- cardamome (moulue)Przyprawy1 g
noix (grillées)Orzechy i nasiona30 g
figue (fraîche, en quartiers)Warzywa i owoce2 kawałki
na porcję
Wartości odżywcze
343kcal
- Węglowodany
- 48 g
- Białko
- 9 g
- Tłuszcz
- 13 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Rondel
Tarka
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Torréfier les flocons d'avoine
- Faire griller les flocons d'avoine dans une poêle sèche jusqu'à ce qu'ils dégagent une saveur grillée et de noisette.
- Krok 2
Ajouter le lait et les fruits
- Verser le lait d'amande dans la casserole avec les flocons d'avoine.
- Ajouter les dés de pomme, la carotte râpée et les dattes hachées.
- Krok 3
Assaisonner et cuire
- Ajouter le yaourt, le sirop d'agave, la vanille, la cannelle, la noix de muscade et la cardamome.
- Laisser cuire en remuant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
- Krok 4
Garnir et servir
- Garnir de noix grillées et de figues fraîches.
- Servir chaud.