Skip to content
Menu
Poulet assaisonné pour meal prep
Danie główne

Poulet assaisonné pour meal prep

25 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
od @elevatewithtre1 importugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • chicken breast (boneless, skinless, cut into even pieces)Mięso800 g
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • paprikaPrzyprawy6 g
  • garlic powderPrzyprawy5 g
  • onion powderPrzyprawy4 g
  • dried oreganoPrzyprawy2 g
  • black pepper (ground)Przyprawy2 g
  • saltPrzyprawy6 g

na porcję

Wartości odżywcze

287kcal

Węglowodany
2 g
Białko
47 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Szczypce kuchenne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mix the seasoning

    • Combine the paprika, garlic powder, onion powder, oregano, black pepper and salt in a small bowl.
    Krok 1

  2. Season the chicken

    • Pat the chicken breast dry with paper towel.
    • Drizzle with olive oil and rub the seasoning mix all over until evenly coated.
    Krok 2

  3. Cook the chicken

    • Heat a frying pan over medium-high heat.
    • Cook the chicken until golden and cooked through, turning halfway.
    Krok 3

  4. Rest and portion

    • Let the chicken rest a few minutes, then slice and divide into meal prep containers.
    Krok 4
Pobierz Mezze