Skip to content
Poulet caramel croustillant
Danie główne

Poulet caramel croustillant

45 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • poulet (coupé en morceaux)Mięso700 g
  • poivre (moulu)Przyprawy12 g
  • selPrzyprawy15 g
  • œufsNabiał2 kawałki
  • sauce soja salée (pour la marinade)Spiżarnia150 ml
  • maïzena (pour enrober le poulet)Spiżarnia60 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • sauce soja salée (pour la sauce caramel)Spiżarnia120 g
  • mielSpiżarnia160 g
  • ketchupSpiżarnia120 g
  • vinaigre de rizSpiżarnia90 ml
  • cassonadeSpiżarnia60 g
  • huile de sésameSpiżarnia30 ml
  • ail (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • maïzena (délayée dans un verre d'eau froide)Spiżarnia20 g
  • oignon jaune (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • coriandre (ciselée)Warzywa i owoce10 g

na porcję

Wartości odżywcze

534kcal

Węglowodany
44 g
Białko
36 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et mariner le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Ajouter le sel, le poivre, les œufs et la sauce soja, puis mélanger.
    Krok 1
  2. Enrober de maïzena

    • Placer les morceaux de poulet dans la maïzena et mélanger pour bien les enrober.
    Krok 2
  3. Cuire le poulet

    • Déposer les morceaux dans l'airfryer ou dans un plat allant au four avec un filet d'huile d'olive.
    • Cuire 14 min à 210 °C (un peu plus longtemps au four, jusqu'à ce que le poulet soit cuit).
    Krok 3
  4. Faire revenir l'oignon

    • Faire revenir l'oignon jaune coupé en morceaux dans la poêle.
    • Le retirer et le réserver.
    Krok 4
  5. Préparer la sauce caramel

    • Dans la poêle chaude, mettre la sauce soja, le miel, le ketchup, le vinaigre de riz, la cassonade, l'huile de sésame et l'ail écrasé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 5
  6. Épaissir la sauce

    • Délayer la maïzena dans un verre d'eau froide puis l'ajouter à la sauce.
    • Mélanger et laisser épaissir.
    Krok 6
  7. Assembler et servir

    • Ajouter l'oignon cuit et les morceaux de poulet, puis mélanger.
    • Après quelques minutes, parsemer de graines de sésame et de coriandre.
    Krok 7